Procházky a smog aneb proč se vyplatí zůstat doma, když je venku smog
Pravidelné procházky mají pozitivní vliv na naše zdraví. Jedná se o jednu z nejjednodušších činností, která nám může zajistit zdraví a pohodu. Mnoho lidí však podceňuje schopnost chůze, dokud neutrpíme zranění. Proč je chůze zdraví prospěšná a vyplatí se chodit, když je venku smog?
Sedavý životní styl a zdraví
Jak ukazuje nejnovější výzkum Centrálního statistického úřadu, většina z nás v současnosti vede sedavý způsob života a naše činnost se omezuje pouze na nákupy do obchodu nebo do auta. Po příchodu domů po práci sedíme na gauči a „odpočíváme“. Navíc je zde stres, špatná strava, nedostatek spánku a riziko srdečních chorob a aterosklerózy se několikanásobně zvyšuje. A tak málo stačí k prevenci vzniku civilizačních chorob. Není potřeba žádné příslušenství. Stačí se jen projít. Vyjeďme o půl hodiny dříve, auto nechme doma a pojďme se projít.
Jak pravidelné procházky ovlivňují děti?
Malé děti potřebují procházky nejen proto, že je to pro ně fascinující dobrodružství, ale především proto, že otužuje organismus a tím posiluje imunitu miminka. Chůze s dítětem není nic jiného než trénink jeho imunitního systému. Je to pro něj i slušná dávka kyslíku. Protože tedy procházka působí blahodárně nejen na dospělé a děti, vyplatí se na ni vyrazit i přes den.
Kdy se procházka, zvláště procházka s dítětem, nedoporučuje?
Smog a procházky s dítětem
Znečištěné ovzduší představuje pro děti mnohem větší hrozbu než pro dospělé, protože jejich dýchací systém ještě není plně vyvinut. Dýchací cesty dítěte jsou velmi krátké a úzké, díky čemuž jsou náchylnější k podráždění. Tělo malého človíčka se ještě nedokáže bránit negativnímu vlivu smogu, tím spíše, že děti stále dýchají převážně ústy.
Smog obsažený v ovzduší může poškozovat dýchací soustavu nejen dospělých, ale především dětí, což má za následek rozvoj onemocnění, jako je zápal plic, bronchitida a astma.
Před odchodem z domu zkontrolujte kvalitu vzduchu
Procházky s dítětem by měly být potěšením. Nemělo by to vyvolávat obavy o zdraví našeho miminka. Než se tedy vydáme na procházku, zkontrolujme kvalitu ovzduší. Informace o aktuální úrovni znečištění najdete téměř na každém webu. Ke stažení máme také mnoho aplikací, které nám umožní rozhodnout se, zda se dnes vyplatí jít na procházku.
Postarejte se o kvalitu vzduchu doma
Individuálně nemáme žádný vliv na kvalitu vzduchu mimo domov. Pouze spolupráce všech lidí může přispět ke změně vědomí, a tím i ke změně chování a zlepšení vzduchu, který dýcháme. V dnešní době se před odchodem z domova na procházku s dítětem vyplatí zkontrolovat množství prachu obsaženého v oblíbených aplikacích.
Abyste se postarali o kvalitu vzduchu ve vaší domácnosti, vyplatí se pořídit si čističku vzduchu. Na rozdíl od všeobecného mínění to není vůbec drahé zařízení. Rozmanitost modelů znamená, že byste neměli mít problém s výběrem toho správného zařízení pro sebe. Nejúčinnější v boji proti všem škodlivinám jsou čističky vzduchu s filtry 2v1, tedy obsahující HEPA filtr a uhlíkový filtr. Jedná se o komplexní řešení, které pomáhá i v boji s alergiemi. Pravidelná výměna filtru není náročná a pomáhá vytvořit bezpečné domácí prostředí. Pokud chcete ušetřit, vyplatí se pořídit si náhradní filtr, jehož kvalita je stejná jako u originálu – stačí vybrat ten správný model.
Postarejte se o čistý vzduch doma, pro sebe i své děti a jděte ve volném čase na procházku.